Практические различия финской и русской бани
Практические различия финской и русской бани
Посетители располагаются на полатях. Они могут мыться мылом, обливаться нагретой водой. Особое удовольствие доставляет парение вениками: это массаж и фитотерапия в одном лице.
Русская баня или финская сауна: в чем разница и что выбрать?
Парная изнутри не отличается вычурностью убранства. Из мебели здесь предусмотрены только лежанки, расположенные в несколько ярусов. Из инвентаря – шайки, лейки и веники. Все предметы делаются только из дерева.Печь в бане начинают топить с ночи. В идеале – за 4-5 часов до запланированного парения. Внутрь печи закладывают камни, которые долго держат жар после того, как дрова прогорели. Люди не должны заходить в баню, пока в печи горят дрова – это грозит отравлением дымом. Когда же остались только раскалённые камни – можно начинать париться. Сама печь расположена в предбаннике, но посредством специальной заслонки она соединена с парной. Когда посетители входят, на раскалённые камни в печи льют воду и открывают заслонку. Пар от камней выходит в парильню и нагревает её.Посетители располагаются на полатях. Они могут мыться мылом, обливаться нагретой водой. Особое удовольствие доставляет парение вениками: это массаж и фитотерапия в одном лице.Оздоровительный эффект русской бани объясняется комплексом факторов:- Тепло: длительное прогревание организма при максимально возможной и комфортной температуре (40-60 градусов) способно вылечить многие заболевания суставов, дыхательных путей, нервной системы;
- Высокая влажность в парилке, достигаемая за счёт полива раскалённых камней водой, которая немедленно испаряется, предупреждает пересушивание кожи и волос;
- Парение веником стимулирует кровообращение, является здоровым стрессом для нервной системы, за которым следует бодрящий релакс. Веники, изготовленные из древесных прутьев с листьями, распариваясь, обеспечивают посетителю бани травяную ингаляцию, массаж и качественный пилинг.
| |
- укреплению иммунной системы;
- нормализации водно-солевого обмена;
- восстановлению работы сердечно-сосудистой системы;
- улучшению подвижности сосудов;
- выводу шлаков и токсинов из организма;
- повышению упругости кожи и лечению целлюлита;
- релаксации и повышению настроения;
- лечению кожных заболеваний.
Как строили бани и сауны
Стоит отметить, что сегодня в скандинавских странах трудно встретить отдельно стоящую конструкцию сауны. Парные расположены в санузле коттеджа или квартиры. Только в Финляндии сохранилась традиция строить баню отдельно, на берегу водоёма. Кроме того, сходство с русской баней просматривается в наличии парной, помещения для омовения и места для отдыха. Лучше, чтобы из бани открывался красивый вид, которым приятно полюбоваться после парилки.Русская баня традиционно представляет собой сруб из дерева хвойных пород. Внутренние помещения нашей бани обшиваются ольхой, берёзой или липой. Вся банная посуда и мебель так же изготавливаются из дерева. 
Финская сауна почти не отличается по архитектуре. Основное различие состоит в специальной конструкции печи сауны, которая выдаёт сухой сильный жар. Поэтому в финской сауне низкая влажность и высокая температура.Банные процедуры могут проходить «по-белому» и «по-чёрному». Отличие заключается в наличии вытяжных труб в печи. «Белая» баня протапливается за три-четыре часа, жар создаётся за счёт плескания воды на раскалённую печь. В «черной» бане дым заполняет помещение и прогревает его, постепенно уходя в отверстие в стене. На прогрев таким образом требуется много дров и больше времени. Финская сауна изначально топилась «по-чёрному».Сегодня дровяные печи заменили современные электрические приборы, поэтому сауну можно установить в квартире. Статистика показывает, что каждая вторая квартира и дом в Финляндии имеет сауну. Россияне пока не побили этот рекорд, но баня, так или иначе, присутствует в жизни практически каждого россиянина.
Для сауны характерно наличие бассейна. Рядом с ним устанавливается отдельный душ. Эффект сауны основан на чередовании действия холодной воды и сухого горячего пара.
В финской сауне воздух сухой, его влажность не превышает 8-15%. При сухом паре потоотделение повышено, испарение пота интенсивнее, чем в бане. Соответственно, риск перегрева меньше за счет хорошей терморегуляции.Температура держится на отметке от 90 до 130°C.В бане влажность доходит до 70%, пот практически не испаряется, а стекает. За счет этого обезвоживание минимальное, прогревание организма быстрое и равномерное, но терморегуляция низкая.Температура 70-80 градусов на уровне верхней лавки. Ближе к полу она опускается до 60 градусов за счет постоянного движения воздуха.Влажный теплый пар переносится легче, чем сухой горячий.Планировка
В бане, как правило, два помещения: парная и предбанник. В парной парятся и моются. Это В предбаннике переодеваются и отдыхают. В каждом помещении есть окно.В сауне три помещения: парная, душевая и предбанник. Парилка небольшая, окон нет. Предбанник больше, так как перерывы между заходами продолжительнее: 30-40 минут (в бане 15-20).Для сауны характерна печь открытого типа. Раньше использовали дрова, сейчас помещения оборудуют электропечами. Камни находятся в открытом доступе. Поливать их не принято. Печь быстро нагревает воздух, температура держится несколько часов.В бане используется закрытая печь, которую до сих пор топят дровами. Внутрь кладут камни, которые поливают для создания микроклимата. Дверца печи открывается только для того, чтобы поддать пар, за счет этого жар сохраняется до двух дней. На растопку печи требуется от 2 до 5 часов. Рядом с печкой устанавливают бак с водой.Бассейн или водоем
Для сауны характерно наличие бассейна. Рядом с ним устанавливается отдельный душ. Эффект сауны основан на чередовании действия холодной воды и сухого горячего пара.В бане бассейна нет. Ее специально строили рядом с речкой или прудом, чтобы после посещения парной охладиться в естественном водоеме.Веник
Веник – главный атрибут русской бани. В сухом воздухе сауны он быстро осыпается и становится жестким.Показания
Баня, в отличие от сауны, рекомендована для оздоровления при проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, при высоком давлении.Поведение человека
В сауне принято сидеть или лежать, не двигаясь.В бане человек совершает много активных действий: необходимо замочить веник, поддать пар, попариться.В России эти две разновидности встречаются чаще других популярных процедур: кедровой бочки и хамама, и обе имеют почитателей.Долго пребывать в сауне нельзя, поскольку может пострадать обмен веществ. Если говорить о воздействии сауны на организм человека, то она способна улучшить состояние организма, придать ощущение легкости, покоя, расслабить мышцы. Но эти эффекты достигаются только в случае соблюдения правил.
Влажность и температура в парилке
В двух парилках создается совершенно разный микроклимат. Следует особое внимание уделить влажности. Воздух в помещении сауны будет сухим, ведь здесь показатель влажности равняется 20%. То есть отмечают небольшую теплоемкость, высокий показатель сухости в парилке, что способствует поднятию температуры до отметки в 100 градусов, может быть даже выше. В результате этого идет влияние на человеческий организм. Если у посетителя сауны есть болезни, то следует быть осторожным. Иногда лучше отказаться от посещения таких парилок. Из-за чересчур сухого воздуха может появиться кашель, ведь такой воздух способен пересушить слизистую. Такая ситуация является стрессовой для организма, поскольку пар сухой, а воздух внутри помещения не циркулирует.Что касается русской бани, то здесь влажность будет выше (около 70%), а температура находится в пределах 50-80 градусов. Если правильно прогреться, то можно вывести шлаки, токсины, которые содержатся в организме. Для обеспечения безопасности во время процедуры следует создать такие условия, которые напоминали бы естественные. Если человек отправляется на парные процедуры первый раз, тогда лучше выбрать баню.Еще один нюанс – в бане пар будет более легким, чем в сауне. Чтобы его получить, берут воду и поливают камни. В результате воздух будет горячим, но он не станет обжигать. А в сауне получается наоборот.
Финны объединили известные у этих племен виды бань и создали новую культуру мытья, совместив высокую температуру и пониженную влажность.
